| 可可椰奶西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 267克 | 可可椰奶西米露热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡，相当于酒保222分钟消耗的热量...138 | |||||
可可椰奶西米露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、椰奶（适量）
1/3. 西米小火煮成有一个小白点状。
2/3. 在锅中放入适量水，椰子粉 或直接用椰浆，加入蜜豆，可可粉烧开即可。
3/3. 将煮好的汁放入西米中就好了，也可以加入喜欢的水果，放在冰箱冰镇即可食用。
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 可可椰奶西米露热量510 千卡
- 脂肪19.7 克
- 蛋白质14.9 克
- 碳水化合物34 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克