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冰皮月饼

冰皮月饼的热量和减肥功效

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冰皮月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
粘米粉92千卡366千卡5.7克1.4克
总量25冰皮月饼热量/卡路里92千卡
高抬腿 热量92千卡,相当于高抬腿12分钟消耗的热量...480

冰皮月饼的做法共12个步骤

食材主料/辅料

月饼馅(适量)、粘米粉(25克)、澄面(20克)、糯米粉(45克)、细砂糖(50克)、牛奶(190克)、色拉油(25毫升)、鸭蛋黄(适量)
冰皮月饼的做法图解1

1/12. 糯米粉 45g,粘米粉 25g,澄面 20g,细砂糖 50g,牛奶 190g,色拉油 25ml。搅拌均匀。

冰皮月饼的做法图解2

2/12. 面液静止30分钟(也不知道什么原理,反正是这么要求的),隔水蒸20-30分钟。

冰皮月饼的做法图解3

3/12. 蒸好后趁热搅拌,放凉后揉成面团,紫色的加入了紫薯泥。

冰皮月饼的做法图解4

4/12. 分成大小25克的剂子。(依自己的模具大小而定)

冰皮月饼的做法图解5

5/12. 鸭蛋黄切半,隔水蒸15-20分钟。

冰皮月饼的做法图解6

6/12. 芸豆馅分成15克,紫色的加入了紫薯。

冰皮月饼的做法图解7

7/12. 芸豆馅用手压成薄片,中间放入鸭蛋黄半个包好。

冰皮月饼的做法图解8

8/12. 面皮也压成薄片,将馅料包裹住。

冰皮月饼的做法图解9

9/12. 包好的月饼坯。

冰皮月饼的做法图解10

10/12. 在饼坯的外边沾上少量的糯米粉(炒熟的)以免入模时粘连。

冰皮月饼的做法图解11

11/12. 饼坯放入模具轻轻压平,扣出。

冰皮月饼的做法图解12

12/12. 成型的冰皮月饼,放凉后,放入冰箱保存2-3小时后食用口感QQ的。

食材功效信息

粘米粉的热量366千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有和五脏、补中益气、健脾养胃等功效;

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营养信息

  • 冰皮月饼热量92 千卡
  • 脂肪1.4 克
  • 蛋白质5.7 克
  • 碳水化合物80.7 克
  • 2 毫克
  • 7 毫克
  • 0.2 毫克
  • 148 毫克

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