| 炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 913克 | 炒年糕热量/卡路里1551千卡 | |||
 热量1551千卡，相当于田径207分钟消耗的热量...450 | |||||
炒年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、青椒（适量）、西红柿（适量）、年糕（适量）
1/4. 肉糜一些，青椒，西红柿2粒，切丁炒熟。
2/4. 年糕在油锅里炒熟。
3/4. 加“李锦记”甜面酱炒匀。
4/4. 再拌上料1即可。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、帮助消化、挡辐射等功效；可与糙米、猪肝、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、润肠通便、降血压等功效；可与豆腐、鲫鱼、蜂蜜搭配；与鱼头、鱼干、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、健脾暖胃、补虚等功效；
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营养信息
- 炒年糕热量1551 千卡
- 脂肪31.8 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物43.8 克
- 钠151.9 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾585 毫克