| 茶树菇炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 茶树菇 | 克 | 466千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 总量 | 355克 | 茶树菇炒肉片热量/卡路里735千卡 | |||
 热量735千卡，相当于侧泳92分钟消耗的热量...480 | |||||
茶树菇炒肉片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（一小块）、茶树菇（七两）、香菜（半棵）、卤汁（两匙）、酱油（三匙）、盐（一匙）
1/3. 瘦肉切片后用卤汁腌了半小时。
2/3. 茶树菇洗净去跟（我觉得不是那么难洗，洗了好多次，茶树菇头基本上都还是好好的。），香菜切段。
3/3. 锅内放油加热后放入腌好的肉爆炒片刻，再放入茶树菇，差不多熟时加入盐、酱油炒匀即可出锅，锅底还剩些油爆香香菜放在茶树菇上就好了。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、补虚、补肾养血等功效；可与韭菜、扁豆、柿子搭配；与海虾、龟、首乌相克，同食可能会引起不适；
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、健脾胃、清热平肝等功效；可与猪腰、老鸭、乌鸡搭配；与鹌鹑、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶树菇炒肉片热量735 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质43.4 克
- 碳水化合物57.6 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克