| 杏仁南瓜脆薄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 杏仁南瓜脆薄饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于铲东西10分钟消耗的热量...360 | |||||
杏仁南瓜脆薄饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（0.5个）、玉米淀粉（1小匙）、面粉（4大匙）、牛奶（1小匙）、盐（适量）
1/6. 南瓜切开半个蒸熟之后，去皮压成泥
2/6. 加上一勺玉米淀粉，4勺面粉，一勺牛奶搅拌;
3/6. 因为这个南瓜本来就很甜，加了粉之后加一点点盐（加盐只是为了体现南瓜的甜度不在于调味）;
4/6. 将南瓜糊拌均，揉打成团;
5/6. 将南瓜团分成等分小季子，擀成圆饼。中间包上自制枣泥，每个上面放上一个美国大杏仁装饰;
6/6. 锅底插上黄油，将饼放上去两面煎至金黄酥脆即可;
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、保护胃粘膜、通便等功效；可与红枣、牛腩、绿豆搭配；与羊骨、山药、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏仁南瓜脆薄饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克