| 酥酥脆脆 de 番茄甜甜圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 600克 | 酥酥脆脆 de 番茄甜甜圈热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡，相当于宗教舞154分钟消耗的热量...300 | |||||
酥酥脆脆 de 番茄甜甜圈的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、炼乳（适量）、馒头（适量）、鸡蛋（适量）
1/6. 番茄切1CM厚的圈。
2/6. 馒头去皮，用擦菜板擦成末。如果有面包糠，也可替代。
3/6. 2个鸡蛋搅打均匀。
4/6. 番茄片逐一入蛋液，然后沾馒头屑或面包糠。
5/6. 平底锅，油8成热，入番茄片。煎至两面金黄。
6/6. 浇炼乳吃。香香甜甜、酥酥脆脆。而且一点也不腻。 小雨，喜欢不喜欢？
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、促消化、降血压等功效；可与西葫芦、福寿鱼、豆腐搭配；与白酒、香菇、地瓜相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、强化骨骼、维护视力等功效；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除热、养胃消胀、止渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、延缓衰老等功效；可与明虾、荠菜、干贝搭配；与消炎片、鹅肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酥酥脆脆 de 番茄甜甜圈热量768 千卡
- 脂肪20.01 克
- 蛋白质28.76 克
- 碳水化合物106.62 克
- 钠417.1 毫克
- 钙372 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾796 毫克