| 香蒜面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡椒 | 克 | 16千卡 | 314千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 小胡萝卜 | 克 | 52千卡 | 35千卡 | 0.64克 | 0.13克 |
| 总量 | 240克 | 香蒜面包热量/卡路里608千卡 | |||
 热量608千卡，相当于滑冰87分钟消耗的热量...420 | |||||
香蒜面包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
法式长棍（适量）、黄油（适量）、盐（适量）、胡椒（适量）、蒜末（适量）、火腿丁（适量）、芝士条（适量）、小胡萝卜（适量）
1/5. 把法式长棍切片。
2/5. 黄油放微波炉里转一下，然后在里面放点盐，胡椒调匀，涂在面包上，上面涂一层蒜末。
3/5. 洒些火腿丁和芝士条。
4/5. 放烤箱里程100度的样子烤15分钟就可以了（成品在这里，如果芝士洒多一点会更好看，可是我怕吃胖了，所以洒的少了点！）！
5/5. 最后摆了一个盘，在边上放了些小胡罗卜，拍完后才发现好傻的样子！
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、加饱腹感等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、止血、预防蛀牙等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
胡椒的热量314千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有镇静、解毒、止痛等功效；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有改善肝功能、保护肝功能、降血糖等功效；可与火腿、洋葱、五花肉搭配；与鸭肉、鸡肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
小胡萝卜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 香蒜面包热量608 千卡
- 脂肪101.43 克
- 蛋白质23.64 克
- 碳水化合物94.84 克
- 钠10362.9 毫克
- 钙299 毫克
- 铁15.79 毫克
- 钾3758 毫克