| 韩国菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 1038克 | 韩国菜热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡，相当于吉特巴舞81分钟消耗的热量...288 | |||||
韩国菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
泡菜（适量）、嫩豆腐（适量）、虾仁（适量）、五花肉片（适量）、鱼板片（适量）、冬菇片（适量）、韩国酱（2勺）、鸡汤（1罐）、盐（适量）、水（适量）、蒜粉（适量）、胡椒粉（适量）
1/3. 在锅内先铺上一层泡菜,然后铺的顺序如下:嫩豆腐,虾仁,冬菇片,五花肉片(或者牛肉片,羊肉片)，鱼板片（还可以加自己喜欢的东西）。
2/3. 在肉片上撒胡椒粉，蒜粉，两勺韩国酱。
3/3. 倒入一罐鸡汤，加适量水，开大火，炖开后，小火炖一会就可以了，非常方便，如果有需要，加点盐也可以。
食材功效信息
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促进血液循、增进食欲等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有清洁肠胃、解热毒、降血压等功效；可与生菜、黄鱼 、武昌鱼搭配；与茭白、蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、治疗高血压、增强性欲等功效；可与葡萄、荷兰豆、娃娃菜搭配；与洋葱、圣女果、番茄相克，同食可能会引起不适；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 韩国菜热量387 千卡
- 脂肪6.9 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠161.1 毫克
- 钙119 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾234 毫克