| 蔬菜培根卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青蒜 | 克 | 40千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 493克 | 蔬菜培根卷热量/卡路里1146千卡 | |||
 热量1146千卡，相当于打桌球458分钟消耗的热量...150 | |||||
蔬菜培根卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青笋（适量）、青蒜（适量）、胡萝卜（适量）、猪肉（适量）
1/4. 传说中的培根。
2/4. 蔬菜丝：青笋丝、青蒜丝、胡萝卜丝。
3/4. 极其简单地卷卷，用牙签固定住。
4/4. 烤箱预热２００度，１５分钟左右，守着别离开，看着火候～～
食材功效信息
青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、预防心脑血管疾病、降血糖等功效；可与莴笋搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、消食、润肺祛痰等功效；可与西兰花、比目鱼、大米搭配；与白萝卜、木瓜、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜培根卷热量1146 千卡
- 脂肪31.3 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物16.1 克
- 钠66.8 毫克
- 钙35 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾330 毫克