| 果仁巧克力热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 鲜奶油 | 克 | 1257千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 总量 | 492克 | 果仁巧克力热量/卡路里3220千卡 | |||
 热量3220千卡，相当于砌砖460分钟消耗的热量...420 | |||||
果仁巧克力的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腰果（适量）、核桃仁（适量）、鲜奶油（适量）、巧克力（适量）、葡萄干（适量）
1/6. 先把腰果和核桃仁烤成金黄色。
2/6. 把巧克力切碎，如果有块大的切的不满意的，可以顺手扔进嘴里。将鲜奶油放上去。
3/6. 葡萄干洗净，和切碎的坚果们混合，放到你自己视线所能及的地方，防止它莫名其妙地失踪。
4/6. 隔水融化巧克力，水的温度不要超过70度，全化开了，混合坚果和葡萄干们。
5/6. 然后放进一个容易脱模的容器里。
6/6. 等你确认巧克力真的凝固了，切成小块，后面的事情就不用费心了~~~
食材功效信息
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有润肠通便、补充体力、提高性功能等功效；可与芡实、莲子、茯苓搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有收敛、健脑防老、补脑等功效；可与猪腰、芹菜、水芹菜搭配；与白酒、山鸡、黄豆相克，同食可能会引起不适；
鲜奶油的热量879千卡（每100克）；具有治疗便秘、增强体抗力、促进代谢等功效；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防癌症、预防心血管疾病、促消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、缓解神经衰弱、防止冠心病等功效；可与橙子、枸杞子、薏苡仁搭配；与白萝卜、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果仁巧克力热量3220 千卡
- 脂肪246.95 克
- 蛋白质40.92 克
- 碳水化合物168.69 克
- 钠414.9 毫克
- 钙239 毫克
- 铁20.68 毫克
- 钾2675 毫克