| 豆干茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 470克 | 豆干茼蒿热量/卡路里367千卡 | |||
 热量367千卡，相当于堆木头73分钟消耗的热量...300 | |||||
豆干茼蒿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐干（适量）、茼蒿（适量）、蒜碎（适量）
1/3. 豆腐干切片。
2/3. 大量的蒜碎。
3/3. 先炒茼蒿数下，加豆腐干，最后加蒜，这样蒜味浓一些。
食材功效信息
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益中气、清肺健肤、和脾胃等功效；可与蕨菜、白萝卜、带鱼搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有清血、养心、宽中理气等功效；可与粳米、鸡胸肉、多宝鱼搭配；与胡萝卜、醋、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆干茼蒿热量367 千卡
- 脂肪4.39 克
- 蛋白质19.17 克
- 碳水化合物17.83 克
- 钠132.5 毫克
- 钙446 毫克
- 铁11.1 毫克
- 钾694 毫克