| 卡通紫薯月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 卡通紫薯月饼热量/卡路里164千卡 | |||

1/10. 紫薯切片。

2/10. 放入微波炉碗中,倒入少量清水。盖上保鲜膜。放入微波炉中5分钟。

3/10. 紫薯熟后过筛,弄成紫薯泥。

4/10. 加入适量的奶粉,增加紫薯的奶香味道。

5/10. 混合均匀后再次过筛!累死我了~~~O(∩_∩)O~~~

6/10. 之后混合均匀,弄成细细的泥状。

7/10. 菜板和模具上面涂满油。

8/10. 将紫薯和豆泥都弄成小球,豆泥外面裹上抹茶粉。

9/10. 用紫薯泥将内陷包起来。

10/10. 放入成模,完成!!!
紫薯的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补虚乏、抗衰老、增强免疫力等功效;可与莲子、米面、牛奶搭配;与大花蟹 、鸡胸脯肉、蛋黄相克,同食可能会引起不适;