| 糖烤栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 553克 | 糖烤栗子热量/卡路里807千卡 | |||
 热量807千卡，相当于郑多燕减肥操134分钟消耗的热量...360 | |||||
糖烤栗子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蜂蜜（适量）、水（适量）、栗子（适量）
1/4. 洗净晾干后，用刀在栗子上划开一刀(我用的菜刀)，一定要小心不要划到手，因为栗子皮很硬，刀不好控制。也可能是我比较笨，反正我觉得有点危险。
2/4. 全部划开后，摆放到烤盘里，220度烤10－15分钟后取出刷蜂蜜水。
3/4. 我用的是蜂蜜和水1的比例调匀，刷在已经裂开的栗子上，再放回烤箱烤10分钟。
4/4. 然后取出给栗子翻面再烤10－15分钟即可。给栗子翻面不太容易，因为一面鼓一面平，所以我只是随意翻了翻，实在翻不过来的也就这样了，反正是上下管一起烤的。
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与桑葚、胡萝卜、雪花梨搭配；与豆腐、茭白、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、抗衰老、滋补等功效；可与鸭肉、白菜、大白菜搭配；与牛排、牛肉、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖烤栗子热量807 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物117.8 克
- 钠0.3 毫克
- 钙19 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾28 毫克