| 太子参百合汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 太子参 | 克 | 81千卡 | 324千卡 | 12.40克 | 0.10克 |
| 百合 | 克 | 25千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 猪瘦肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 485克 | 太子参百合汤热量/卡路里1133千卡 | |||
 热量1133千卡，相当于高尔夫球227分钟消耗的热量...300 | |||||
太子参百合汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
太子参（25克）、百合（15克）、罗汉果（0.25个）、猪瘦肉（250克）、水（1000毫升）
1/2. 准备材料：太子参25克，百合15克，罗汉果1/4个，猪瘦肉250克（那天没看到有好的肉，于是用400克带肉扇骨代替了）水1000毫升(注：素食者不加肉，改为加甜玉米两根即可)。
2/2. 所有材料放快速煲里，用老火汤档煲2个半小时即可用明火熬汤的可把材料放进砂锅了，大火烧开后小火熬2个小时。
食材功效信息
太子参的热量324千卡（每100克）；具有补气益脾、养阴生津等功效；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、理脾健胃、润肺止咳等功效；可与核桃、牡蛎、芦笋搭配；与排骨、羊骨、火腿相克，同食可能会引起不适；
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有化痰止咳、调压降脂、养颜美容等功效；可与柿饼、猪肺、百合搭配；
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、解热毒、滋阴等功效；可与香菇、韭菜、木瓜搭配；与豆类、菊花、海虾相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 太子参百合汤热量1133 千卡
- 脂肪10.63 克
- 蛋白质43.6 克
- 碳水化合物165.5 克
- 钠74.8 毫克
- 钙62 毫克
- 铁6 毫克
- 钾806 毫克