| 鲜奶黑芝麻马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低粉 | 克 | 386千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 209克 | 鲜奶黑芝麻马芬热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡，相当于开车176分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜奶黑芝麻马芬的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（100克）、鲜淡奶油300克（适量）、黑洋酥1块（适量）、黑芝麻1把（适量）、泡打粉1小匙（适量）、低粉（适量）
1/5. 把鲜淡奶油和黑洋酥一起隔水加热，混均匀；
2/5. 加鸡蛋搅匀；
3/5. 加低粉和泡打粉，拌匀，至面糊的稠度适当；
4/5. 顺手撒了把芝麻进去，拌匀后，装入纸模，纸模要有铝制模做底，不然就没形了；
5/5. 180度，中层，20—25分钟。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜奶黑芝麻马芬热量529 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物80.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克