| 香菇虾肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 174克 | 香菇虾肉水饺热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于采花28分钟消耗的热量...180 | |||||
香菇虾肉水饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香茹（适量）、虾仁（适量）、五花内馅（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、花生油（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/7. 准备材料：香茹十二棵，虾仁二十只，五花内馅1两，盐、生抽、花生油、葱、姜少许。这里揉好的面团忘记拍照了（我想大家应该都会揉哈）
2/7. 将所有材料切碎，放入少许葱姜，倒入半勺盐，一勺生抽，两大勺花生油，顺时针搅拌均匀。
3/7. 饺子包好，这个步骤相信不用说大家应该都会。将面切成一个个小面团，然后赶皮，包馅。
4/7. 煎锅烧热倒入少许花生油，然后放入饺子，两面煎熟即可（切记要小火）
5/7. 另一锅内水烧开后放点盐（防止饺子破皮）下入饺子，煮三个开然后捞入盘子即可。
6/7. 香喷喷的水饺出锅了，味道真鲜啊，好吃。
7/7. 香喷喷的煎饺出炉了，很诱人的哟。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、催乳、增强性功能等功效；可与豌豆、荷兰豆、娃娃菜搭配；与木瓜、南瓜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇虾肉水饺热量84 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克