| 蒸虾肠粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 陈村粉 | 克 | 440千卡 | 220千卡 | 4.3克 | 0.6克 |
| 虾仁 | 克 | 72千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 陈村粉 | 克 | 440千卡 | 220千卡 | 4.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 550克 | 蒸虾肠粉热量/卡路里952千卡 | |||
 热量952千卡，相当于田径127分钟消耗的热量...450 | |||||
蒸虾肠粉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
陈村粉 （200克）、虾仁（150克）、陈村粉（200克）、天成一味（2汤匙）、天成一味（2汤匙）、青椒（2件）、红椒 （5件）、红椒（5件）、蒜蓉 （3瓣）、葱丝 （1根）、花生油 （1汤匙半）、蒜蓉（3瓣）、葱丝（1根）、花生油（1汤匙半）
1/10. 主料备好。
2/10. 虾仁解冻洗净，陈村粉解散备用。
3/10. 蒜剁成茸，青红椒切成粒，葱撕成细丝泡入水中备用。
4/10. 辣椒豉油的做法：锅下油放入蒜茸扁香，爆出蒜香味后加入青红辣椒。
5/10. 然后加入酱油，小火煮热即可。
6/10. 把陈村粉摊开平铺，在肠粉上放上虾仁。
7/10. 把陈村粉卷起来，切成均匀的段放入盘中。
8/10. 锅下水烧开后，放入虾肠粉，大火蒸约3分钟（如果虾大要蒸5分钟）。
9/10. 虾肠粉蒸熟后从锅里移出。
10/10. 再把辣椒豉油淋在虾肠粉上，撒上葱丝装饰。
食材功效信息
陈村粉 的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、增强免疫力、抗早衰等功效；可与娃娃菜、大白菜、海马搭配；与樱桃番茄、木瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
陈村粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蒸虾肠粉热量952 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物98.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克