| 芦荟酸奶冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 芦荟酸奶冰热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于修筑围墙25分钟消耗的热量...360 | |||||
芦荟酸奶冰的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芦荟1段（适量）、糖适量（适量）、乳酸味的棒棒冰半根（适量）、柑橘味的棒棒冰半根（适量）、酸奶（适量）
1/8. 芦荟去皮。
2/8. 芦荟切成丁。
3/8. 将芦荟煮熟。（直到没有粘稠的液体）
4/8. 用冷水过，直到完全冷却。
5/8. 适量的糖腌会儿。（芦荟就处理完了）
6/8. 将乳酸味的棒棒冰用叉子捣碎。（动作得快，易化）
7/8. 放上适量的芦荟。
8/8. 倒入酸奶，大概9分满，最后再放上捣碎的柑橘味的棒棒冰，完成。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、明目、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦荟酸奶冰热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克