| 葱香盐锔鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 672克 | 葱香盐锔鸡腿热量/卡路里1363千卡 | |||
 热量1363千卡，相当于回力球114分钟消耗的热量...720 | |||||
葱香盐锔鸡腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、葱（适量）、植物油（适量）
1/4. 将鸡肉切成几大块，用调料在鸡肉上抹匀。
2/4. 进冰箱4小时后，切一棵葱进去，再加点植物油，拌均匀。
3/4. 包锡纸进烤箱，200度，30分钟。
4/4. 最后，拆掉锡纸，上火15分钟上色。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、健脾胃、益五脏等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、降血压、减肥等功效；可与芦荟、牛头、冬菇搭配；与苦细叶生菜、米豆腐、千页豆腐相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 葱香盐锔鸡腿热量1363 千卡
- 脂肪113.2 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠77.4 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2 毫克
- 钾382 毫克