| 速冻水饺做锅贴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 速冻水饺 | 克 | 575千卡 | 213千卡 | 6.5克 | 8.4克 |
| 总量 | 270克 | 速冻水饺做锅贴热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡，相当于踢键子115分钟消耗的热量...300 | |||||
速冻水饺做锅贴的做法共5个步骤
食材主料/辅料
速冻水饺（适量）、调料（适量）
1/5. 平底锅中薄薄铺一层油，把速冻水饺排放好（勿需解冻）。
2/5. 煎1分钟左右，加水，水不要太多，也就是在饺子的小腿肚的地方。
3/5. 盖上盖子小火焖一会。
4/5. 等到水差不多蒸发完了，饺子皮变得有些透明时，打开盖子。调大火，同时用锅铲翻翻饺子底，焦黄了就好了。
5/5. 调点调料配着吃。
食材功效信息
速冻水饺的热量213千卡（每100克）；具有滋阴润燥、补血止血、消食导滞等功效；
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营养信息
- 速冻水饺做锅贴热量575 千卡
- 脂肪8.4 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物27.9 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克