| 只需8分钟的迷你PIZZA热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 67克 | 只需8分钟的迷你PIZZA热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于摇摆舞14分钟消耗的热量...270 | |||||
只需8分钟的迷你PIZZA的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馒头1个（适量）、番茄1个（适量）、奶酪少量（适量）、番茄酱（适量）
1/5. 馒头切片，抹上番茄酱。
2/5. 番茄洗净切片。一片馒头上放一片番茄。
3/5. 奶酪切条，按下图中那样。
4/5. 铺在番茄上。
5/5. 入烤箱，上火220度，8分钟。 OK.再配上一杯牛奶便是营养丰富又简便的早餐了。
食材功效信息
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治疗高血压、润肠通便等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 只需8分钟的迷你PIZZA热量65 千卡
- 脂肪0.31 克
- 蛋白质1.74 克
- 碳水化合物25.15 克
- 钠39000 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾30 毫克
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