| 杏仁西米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 杏仁露 | 克 | 79千卡 | 46千卡 | 0.9克 | 1.1克 |
| 吉利丁 | 克 | 31千卡 | 278千卡 | 55.6克 | 0克 |
| 总量 | 311克 | 杏仁西米糕热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于裸潜51分钟消耗的热量...420 | |||||
杏仁西米糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、杏仁露（适量）、吉利丁（适量）
1/4. 西米事先泡半小时，煮的时候省火。
2/4. 西米煮到这样，过滤。
3/4. 西米放进杏仁露里，再次煮一会儿，加入泡软后的吉利丁片，搅拌，放进个方形的容器（我直接用饭盒煮的）。
4/4. 冷却了放冰箱。４小时后，拿出来切块。
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
杏仁露的热量46千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；
吉利丁的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 杏仁西米糕热量360 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质68.9 克
- 碳水化合物39.6 克
- 钠9.2 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0 毫克
- 钾1 毫克