| 香煎土豆甜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 香煎土豆甜心热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于摇摆舞50分钟消耗的热量...270 | |||||
香煎土豆甜心的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、盐（适量）、色拉酱（适量）、淀粉（适量）、鸡蛋（适量）、面包屑（适量）
1/9. 一个土豆切4块加保鲜膜在微波炉加热6分钟
2/9. 取出晾凉，去皮，放在保险袋里用擀面杖撵成泥
3/9. 把土豆泥放在碗里，加入盐，色拉酱，搅匀
4/9. 把模具内侧抹些水，放入土豆泥，压紧，取出
5/9. 放入冰箱冷冻半小时
6/9. 均匀沾上淀粉
7/9. 放入全蛋液
8/9. 裹上面包屑
9/9. 油热后中火煎到两面金黄就可以，不用时间很长
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、补充营养、抗衰老等功效；可与豆角、肥牛、醋搭配；与螃蟹、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎土豆甜心热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克