| 绿豆淮山饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 绿豆淮山饮热量/卡路里1090千卡 | |||
 热量1090千卡，相当于平底雪橇156分钟消耗的热量...420 | |||||
绿豆淮山饮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
淮山1段（适量）、绿豆（适量）、冰糖（适量）
1/3. 淮山一段去皮切片加水煮沸，五分钟关火。
2/3. 待稍凉用搅拌机打成糊糊。可留下两片切粒做装饰用。
3/3. 烧开水。下绿豆煲到豆开花后放入冰糖和淮山糊搅匀开锅就可以关火了。简单又好喝。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、抗过敏、降血脂等功效；可与豇豆、黑米、马齿苋搭配；与棒子、狗肉、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、和胃润肺、清热除火等功效；可与鸭梨、梨、银耳搭配；
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营养信息
- 绿豆淮山饮热量1090 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物161.3 克
- 钠5.9 毫克
- 钙104 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾788 毫克