| 咸橄榄海螺汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 咸橄榄海螺汤热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于操作1分钟消耗的热量...180 | |||||
咸橄榄海螺汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
干海螺片（适量）、咸橄榄若干枚（适量）、盐（适量）、瘦肉适量（适量）、清水（适量）
1/2. 咸橄榄炖海螺材料：干海螺片（清水泡软，也可以用新鲜的海螺或响螺），咸橄榄若干枚（橄榄用盐腌上一个星期就可以了），瘦肉适量，清水。
2/2. 所有材料放炖盅里然后炖上三个小时即可，橄榄是咸的，所以不用放盐。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、提鲜、增进食欲等功效；与豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 咸橄榄海螺汤热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克