| 栗子银杏桂花蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 416克 | 栗子银杏桂花蜜热量/卡路里844千卡 | |||
 热量844千卡，相当于壁球70分钟消耗的热量...720 | |||||
栗子银杏桂花蜜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
栗子（适量）、银杏（适量）、桂花（适量）、蜂蜜（适量）、杞子若干粒（适量）
1/2. 栗子切成小块，银杏去芯加在一起蒸熟，杞子用开水泡。
2/2. 栗子银杏蒸好好稍微摊凉，然后拌入蜂蜜，最后洒上桂花加点杞子即可食用。
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、抗衰老、益气健脾等功效；可与白菜、枣、大白菜搭配；与鸭翅、牛腩、杏仁相克，同食可能会引起不适；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、祛风湿、平肝等功效；可与豆腐、菊花、糯米搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与牛奶、南瓜子、雪花梨搭配；与大米、北豆腐、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 栗子银杏桂花蜜热量844 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物143.8 克
- 钠0.3 毫克
- 钙19 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾28 毫克