| 橙汁藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 橙汁藕片热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于砍柴42分钟消耗的热量...360 | |||||
橙汁藕片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
莲藕（一节）、白糖（30克）、柠檬汁（15克）、橙汁（150克）、盐（少许）、枸杞（少许）
1/8. 准备好所有的食材。
2/8. 莲藕去皮切片用清水浸泡。
3/8. 汤锅中烧开水加入少许盐放入藕片焯烫过凉。
4/8. 保鲜盒加入白糖。
5/8. 在加入柠檬汁。
6/8. 倒入橙汁搅拌至糖融化。
7/8. 把藕片放入腌制。
8/8. 盖上保鲜盒放入冰箱里冷藏3个小时以上，吃的时候装盘浇入腌汁，用枸杞装饰即好。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、开胃、补脾等功效；可与猪小排、黄鳝、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙汁藕片热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克