| 玉米浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 395克 | 玉米浓汤热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡，相当于平底雪橇40分钟消耗的热量...420 | |||||
玉米浓汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米罐头1罐（适量）、牛奶半袋（适量）、火腿（适量）、芹菜（适量）、鸡蛋（100克）
1/4. 把玉米豆沥干,再准备些太白粉(土豆淀粉),一小勺糖,一小勺盐。
2/4. 先在锅里放300ML的牛奶,和玉米豆一起用中火煮. 一边煮一边慢慢加进来开水, 用木铲轻轻搅拌, 煮10分钟左右, 罐头汤的气味就被煮没啦
3/4. 然后, 把太白粉对上两倍的水, 沿着锅边淋进去勾芡, 还要用木勺搅拌均匀. 这时准备打蛋器, 先打一只鸡蛋在锅里,马上搅匀, 再打第二只,搅匀,关火.
4/4. 最后, 盐和糖调味, 撒上火腿丁和芹菜末, 做成日月潭的样子。
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与冬瓜、大蒜、山楂搭配；与菱角、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、增强免疫力、祛风等功效；可与菜花、羊排、樱桃番茄搭配；与黄瓜、蛤蜊、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米浓汤热量281 千卡
- 脂肪14.41 克
- 蛋白质26.36 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1155.8 毫克
- 钙114 毫克
- 铁3.85 毫克
- 钾560 毫克