| 草莓果香酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 草莓果酱 | 克 | 213千卡 | 269千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 223克 | 草莓果香酸奶热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于舞厅81分钟消耗的热量...270 | |||||
草莓果香酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
新鲜草莓（适量）、酸奶（适量）、草莓果酱（适量）
1/3. 将草莓取缔洗净，然后用淡盐水浸泡15分钟，彻底去除表皮的杂质；
2/3. 泡好的草莓沥干水分，放入搅拌机中，打碎，可以根据自己的喜好来掌握程度，稍留有一点果肉也可以；
3/3. 将打碎的果肉果汁混合在酸奶中。如果果肉偏酸 味道偏淡的话，可以淋上适量的果酱，代替白糖，这样会更好吃一些，颜色也更诱人。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、帮助消化、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
草莓果酱的热量269千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 草莓果香酸奶热量363 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物86 克
- 钠48.5 毫克
- 钙203 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾391 毫克