| 皮蛋粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 188克 | 皮蛋粥热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡，相当于网球85分钟消耗的热量...480 | |||||
皮蛋粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米（适量）、胡箩卜（适量）、皮蛋1个（适量）、姜丝适量（适量）、葱花适量（适量）、盐适量（适量）
1/3. 米洗净放锅里煮的差不多好的时候把切好的皮蛋放下去同时放几滴油煮几分钟。
2/3. 之后放胡箩卜丁,姜丝和盐搅匀。
3/3. 出锅时撒上葱花一碗清淡的粥就好了!
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 皮蛋粥热量681 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠12 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1 毫克
- 钾326 毫克