| 脆骨炒玉米笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 脆骨 | 克 | 1447千卡 | 388千卡 | 40克 | 12克 |
| 甜豆 | 克 | 635千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 玉米笋 | 克 | 36千卡 | 26千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 773克 | 脆骨炒玉米笋热量/卡路里2136千卡 | |||
 热量2136千卡，相当于划艇610分钟消耗的热量...210 | |||||
脆骨炒玉米笋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
脆骨（适量）、甜豆（适量）、玉米笋（适量）、木耳（适量）
1/3. 将素菜焯水后。
2/3. 先焖熟脆骨。
3/3. 下菜炒匀调味就行。这个菜小家伙炒的不错，好吃。
食材功效信息
脆骨的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃、强筋骨、丰机体等功效；
甜豆的热量334千卡（每100克）；具有止泻痢、利小便、解乳石毒等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
玉米笋的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、抗衰老、防治肝病等功效；可与松仁、鸽子、橙子搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有益气、补血、治便秘等功效；可与海蜇皮、草鱼、春笋搭配；与鸭肉、马肉、麦冬相克，同食可能会引起不适；
