| 菠菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 40克 | 菠菜面热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于冰上掷石游戏3分钟消耗的热量...240 | |||||
菠菜面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
葱（适量）、高汤精（适量）、精盐适量（适量）、菠菜面（适量）
1/2. 这个就是前文所说的菠菜面压成最细的鲜面，在清水锅内煮啊煮。
2/2. 加入适量精盐、高汤精，出锅前撒上葱花。
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、预防高血压、预防感冒等功效；可与芦荟、前腱牛肉、里脊牛肉搭配；与板豆腐、素肚、油皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜面热量12 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠13 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克