| 海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 精盐 | 克 | 21千卡 | 79千卡 | 1.93克 | 5.71克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 340克 | 海带丝热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡，相当于叮当舞124分钟消耗的热量...330 | |||||
海带丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、食用油（适量）、葱（适量）、水适量（适量）、虾皮少许（适量）、精盐（适量）、高汤精（适量）、香油几滴（适量）
1/3. 海带切成丝，锅内加少许油炒一下葱花。
2/3. 将海带丝放入继续炒至变色。
3/3. 加适量水，烧开后加少许虾皮、精盐、高汤精、滴几滴香油出锅。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、降血脂、抗肿瘤等功效；可与紫菜、冬瓜、北豆腐搭配；与柿子、白酒、薏米相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、冠心病等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、滋阴补阳、减肥等功效；可与膝圆牛肉、肩部牛肉、臀部牛肉搭配；与脆豆腐、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
精盐的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、解腻提鲜、保鲜防腐等功效；可与杨桃搭配；与芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带丝热量680 千卡
- 脂肪105.91 克
- 蛋白质4.83 克
- 碳水化合物12.12 克
- 钠598.6 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1.87 毫克
- 钾495 毫克