| 瘦身营养汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 359克 | 瘦身营养汤热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于有氧操20分钟消耗的热量...280 | |||||
瘦身营养汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大西柿（2-3个）、高丽菜（1个）、洋葱（2个）、芹菜（1小把）、木耳（1小碗）、盐（0.25小匙）、胡椒粉（0.125小匙）、鸡精（适量）
1/2. 汤锅内倒入清水，待水开后，把所有蔬菜都放入锅内，直至熬煮到所有的菜变软为止。
2/2. 关火前，根据自己的喜好添加盐、胡椒和少许鸡精。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、防癌、帮助消化等功效；可与火腿、小米、苹果搭配；与皮皮虾、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、提神、增强免疫力等功效；可与武昌鱼、豆腐、牛腩搭配；与虾米、鸡胸肉、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、治疗便秘、预防便秘等功效；可与海蜇头、海蜇皮、鱿鱼搭配；与白萝卜、麦冬、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瘦身营养汤热量93 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物19.99 克
- 钠86.8 毫克
- 钙87 毫克
- 铁1.57 毫克
- 钾343 毫克