| 冬笋鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬笋 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 母鸡 | 克 | 1935千卡 | 256千卡 | 20.3克 | 16.8克 |
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 962克 | 冬笋鸡汤热量/卡路里2057千卡 | |||
 热量2057千卡，相当于八段锦457分钟消耗的热量...270 | |||||
冬笋鸡汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬笋（1根）、母鸡（半只）、枸杞子（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/3. 将鸡洗净斩件。
2/3. 冬笋去壳切大块汆水。
3/3. 一起入锅加一片姜，适量枸杞子煮一个小时就好，下点盐调味就好了，其它调味料都不需要，非常鲜美。
食材功效信息
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、开胃健脾、促进消化等功效；可与莴笋、猪肉、鲍鱼搭配；与糖浆、豆腐、羊骨相克，同食可能会引起不适；
母鸡的热量256千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、益气、补虚健胃等功效；可与板栗、栗子、茼蒿搭配；与红薯、李子、芥末相克，同食可能会引起不适；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有明目、软化血管、滋补肝肾等功效；可与菊花、山楂、蚕豆搭配；
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营养信息
- 冬笋鸡汤热量2057 千卡
- 脂肪18.42 克
- 蛋白质37.3 克
- 碳水化合物75.25 克
- 钠574.3 毫克
- 钙95 毫克
- 铁7.21 毫克
- 钾851 毫克