| 麻辣青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 224克 | 麻辣青菜热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于烤面包8分钟消耗的热量...240 | |||||
麻辣青菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青菜（适量）、盐适量（适量）、鸡精适量（适量）、干辣椒适量（适量）、花椒适量（适量）
1/4. 将青菜用开水焯一下，焯水的时候，加点油可以保持菜的翠绿。
2/4. 将青菜捞出沥干水份。
3/4. 加入适量的盐，鸡精。
4/4. 锅中倒油，放入干辣椒，花椒炸香后，将干辣椒花椒捞干净后，倒入青菜中便OK了。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、止渴等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣青菜热量34 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克