| 柿饼红薯黑米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柿饼 | 克 | 650千卡 | 250千卡 | 2.06克 | 0.2克 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1005克 | 柿饼红薯黑米粥热量/卡路里2219千卡 | |||
 热量2219千卡，相当于划艇634分钟消耗的热量...210 | |||||
柿饼红薯黑米粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
柿饼（1块）、地瓜（1条）、红豆（1把）、黑米（适量）、冰糖（适量）
1/2. 柿饼一块.地瓜一条切丁.红豆一把.黑米适量.
2/2. 一起煲成粥.放冰糖.
食材功效信息
柿饼的热量250千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、止血、健脾等功效；可与罗汉果搭配；与黑枣、醋、酸菜相克，同食可能会引起不适；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血压、治疗高血压、滑肠通便等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、止吐、利小便等功效；可与薏米、南瓜、鲤鱼搭配；与猪肉、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有滋阴补肾、温补强壮、腹胀腹泻等功效；可与燕麦、粳米、莲子搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、补中益气、清热除火等功效；可与高粱、黑芝麻、草莓搭配；
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营养信息
- 柿饼红薯黑米粥热量2219 千卡
- 脂肪3.43 克
- 蛋白质32.03 克
- 碳水化合物256.05 克
- 钠85.706 毫克
- 钙119.054 毫克
- 铁8.183 毫克
- 钾1599.339 毫克