| 青橄榄雪梨猪肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦猪肉 | 克 | 329千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 230克 | 青橄榄雪梨猪肉汤热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于安装雨水槽55分钟消耗的热量...360 | |||||
青橄榄雪梨猪肉汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
瘦猪肉（适量）、蜜枣（适量）、橄榄（适量）、梨（适量）、清水（适量）
1/2. 肉切块,梨用盐水浸泡后切块,橄榄洗干净后用刀划几下。
2/2. 肉、橄榄、蜜枣加四倍的水用慢火熬2个小时，加梨再熬二十分钟加盐调味即可。
食材功效信息
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 青橄榄雪梨猪肉汤热量329 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克