| 快乐甜蜜豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 100克 | 快乐甜蜜豆热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于踢键子5分钟消耗的热量...300 | |||||
快乐甜蜜豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
甜蜜豆（200克）、木耳（100克）、蒜籽串（适量）、广式香肠（1根）、食用油（5克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 蜜豆去头尾及侧皮，掰成两半，洗净，木耳切丝（手撕更佳），蒜籽切成蒜粒，香肠切片；
2/3. 油锅油热后，爆香蒜粒，将步骤1中原料放入锅内翻炒，香肠片为生，需放少量水上盖闷煮2分钟左右；
3/3. 出锅前加入盐和鸡精拌匀即可。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、减肥、止血止痛等功效；可与鲫鱼、海蜇头、枣搭配；与马肉、萝卜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快乐甜蜜豆热量25 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克