| 出水芙蓉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 600克 | 出水芙蓉热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于蹲起132分钟消耗的热量...240 | |||||
出水芙蓉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
果粒茶（20克）、金桔（15粒）、蜂蜜（45毫升）、热开水（60毫升）、碎冰（250克）
1/3. 金桔洗净对切，压汁约６０ml
2/3. 果粒茶、热开水倒入容器中，浸泡５分钟后取出茶渣，将整个容器放入另一个大锅中，隔冰水冷却后，再将果粒茶倒入果汁机。
3/3. 放入金桔汁、蜂蜜及碎冰以高速搅打１０秒钟，略微搅拌一下，继续搅打２０秒钟即可。
食材功效信息
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃生津、降血脂、消食醒酒等功效；与牛奶、萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与橙子、梨、茼蒿搭配；与香干、白开水、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 出水芙蓉热量530 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物89.3 克
- 钠3.3 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2 毫克
- 钾172 毫克