| 西红柿燕麦疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿燕麦疙瘩汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于触身式橄榄球18分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿燕麦疙瘩汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（1个）、燕麦（适量）、盐（适量）
1/4. 西红柿去皮，切成小块备用。锅里放少许底油，倒入西红柿煸软加入适量清水煮开。
2/4. 汤开后倒入燕麦搅拌均匀，小火煮熟。
3/4. 鸡蛋打到碗里打成均匀蛋液，淋入锅中搅成蛋花。
4/4. 根据个人口味加入少许盐调味。即可出锅啦。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、清热解毒、降血脂等功效；可与福寿鱼、豆腐、山楂搭配；与皮皮虾、鱼干、香菇相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与圆生菜、桂圆、肥牛搭配；与柿子、桔子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿燕麦疙瘩汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克