| 菠萝菠萝蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梅干菜 | 克 | 171千卡 | 141千卡 | 13.3克 | 0.8克 |
| 总量 | 121克 | 菠萝菠萝蜜热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于摇摆舞38分钟消耗的热量...270 | |||||
菠萝菠萝蜜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
梅干菜（适量）、扣肉（适量）
1/3. 将扣肉切薄皮，包入蒸好的梅菜。
2/3. 卷起扣肉，用牙签穿起来做成菠萝状摆盘。
3/3. 吃前可再进笼蒸热味道更好。
食材功效信息
梅干菜的热量141千卡（每100克）；具有益血生津、补虚劳、开胃下气等功效；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝菠萝蜜热量171 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物47.5 克
- 钠3333 毫克
- 钙1542 毫克
- 铁39.3 毫克
- 钾883 毫克