| 青椒炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 176克 | 青椒炒香干热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于做头发98分钟消耗的热量...150 | |||||
青椒炒香干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香干（6块）、青椒（3个）、葱（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、盐（适量）、生抽（10克）、白糖（2克）、香醋（2克）、香油（适量）
1/9. 青椒洗净切丝，香干切条，葱姜蒜切碎。
2/9. 炒锅倒油爆香炒葱姜蒜。
3/9. 倒入香干翻炒片刻。
4/9. 加入生抽炒均匀。
5/9. 在加入糖和盐继续。
6/9. 加入青椒翻炒均匀。
7/9. 加入少许香醋翻炒均匀。
8/9. 再加入少许香油。
9/9. 翻炒均匀关火。
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有抗癌、清热解毒、和脾胃等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒香干热量246 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克