| 豆沙西瓜雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆沙 | 克 | 296千卡 | 74千卡 | 2.5克 | 0.32克 |
| 西瓜 | 克 | 60千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 600克 | 豆沙西瓜雪糕热量/卡路里356千卡 | |||
 热量356千卡，相当于踮脚74分钟消耗的热量...288 | |||||
豆沙西瓜雪糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆沙（400克）、高钙牛奶（200克）、西瓜（200克）、雀巢炼奶（50克）、冰糖（60克）
1/4. 自制带皮绿豆沙、牛奶、西瓜、冰糖、炼奶是为了增加口感，不喜欢的可以不放；
2/4. 冰糖放入牛奶中加热，融化后凉透同其他用料全部放进搅拌机搅匀；
3/4. 慢慢倒入模具盖好放入冰箱冷冻，最好8个小时以上；
4/4. 冻好的雪糕稍稍放片刻马上用手暧一会或用水冲一下，轻轻抽出来即可。
食材功效信息
绿豆沙的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通经脉、止渴、保护肾脏等功效；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有吐血、预防高血压、血痢等功效；可与绿茶、胡萝卜、薄荷搭配；与皮皮虾、羊排、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙西瓜雪糕热量356 千卡
- 脂肪0.47 克
- 蛋白质3.11 克
- 碳水化合物22.55 克
- 钠1 毫克
- 钙19 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾212 毫克