| 如意蝉衣豆腐卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 如意蝉衣豆腐卷热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于写字673分钟消耗的热量...108 | |||||
如意蝉衣豆腐卷的做法共12个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、猪肉（其他肉也OK）（适量）、豆腐1小块（适量）、豆腐皮半片（适量）、黑白芝麻适量（适量）
1/12. 将肉剁成泥，加入切碎的豆腐。
2/12. 继续剁碎。
3/12. 加入适量的盐，糖，鸡精，芝麻，酱油和一点点红酒（可不加）调味。
4/12. 加适量淀粉和水，搅匀。
5/12. 加入适量葱花，豆腐丁，姜末，搅匀。
6/12. 完成。
7/12. 豆腐皮铺好，抹些水，撒些芝麻。
8/12. 放上 一些蒸好的糯米，压平。
9/12. 铺上一层搞好的豆腐肉泥。
10/12. 将豆腐皮两边向内折。
11/12. 1像卷寿司一样卷起来。
12/12. 1上锅蒸20~25分钟的样子，OK！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、止渴、美容益寿等功效；可与香瓜、枣（鲜）、赤小豆搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 如意蝉衣豆腐卷热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克