| 蜜汁白果汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白果 | 克 | 180千卡 | 182千卡 | 4.32克 | 1.68克 |
| 片糖 | 克 | 760千卡 | 380千卡 | 0.12克 | 0克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 总量 | 687克 | 蜜汁白果汤圆热量/卡路里1654千卡 | |||
 热量1654千卡，相当于滑翔飞行473分钟消耗的热量...210 | |||||
蜜汁白果汤圆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白果（适量）、片糖（适量）、鹌鹑蛋（适量）、糖桂花（适量）
1/2. 放一点点水先下白果煮熟,再放两片片糖煮溶后下汤圆慢慢煮至汤圆变成黄色.时间长点,水份一定要少,片糖多点.
2/2. 捞出后放点糖桂花.为了给孩子吃,加了几个煮熟剥壳的鹌鹑蛋一起煮.看不出来吧.
食材功效信息
白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有缩小便、止泻、止带滞等功效；可与莲子、羊肉、杏仁搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；
片糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、补血、温胃驱寒等功效；可与黑豆、小米面、小米搭配；与牛肉、牛里脊、牛腩相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有调补、缓解失眠、预防过敏等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蜜汁白果汤圆热量1654 千卡
- 脂肪13.46 克
- 蛋白质18.14 克
- 碳水化合物224.89 克
- 钠155.1 毫克
- 钙132 毫克
- 铁4.91 毫克
- 钾781 毫克