| 芝士牛排汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛排 | 克 | 409千卡 | 125千卡 | 19.97克 | 3.89克 |
| 总量 | 327克 | 芝士牛排汉堡热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡，相当于健美操88分钟消耗的热量...280 | |||||
芝士牛排汉堡的做法共12个步骤
食材主料/辅料
牛排（适量）、番茄酱（适量）、红酒（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）、味精（适量）、白糖（适量）、鸡蛋（适量）、生粉（适量）、面包（适量）、芝士（适量）、牛肉粒（适量）
1/12. 牛排剁成肉泥。
2/12. 用红酒，黑胡椒，盐、味精和糖适量淹下。
3/12. 加个鸡蛋，搅。
4/12. 加适量生粉，再搅。
5/12. 完成。
6/12. 煎牛排。
7/12. 面包切成2半。
8/12. 抹上番茄酱。
9/12. 放上一层牛肉粒。
10/12. 放上一片芝士。
11/12. 放上一块煎好的牛排。
12/12. 放上生菜和沙拉，最后再放点牛肉粒和番茄酱，OK。
食材功效信息
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、强健筋骨、止渴止涎等功效；与田螺、猪肉、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士牛排汉堡热量409 千卡
- 脂肪3.89 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物0 克
- 钠95 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾306 毫克