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鸡尾包

鸡尾包的热量和减肥功效

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鸡尾包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油506千卡888千卡1.4克98克
总量57鸡尾包热量/卡路里506千卡
网球 热量506千卡,相当于网球63分钟消耗的热量...480

鸡尾包的做法共11个步骤

食材主料/辅料

A.面团(适量)、高低筋面粉240克(适量)、低筋面粉10克60克(适量)、糖55克(适量)、盐5克(适量)、奶粉10克(适量)、干酵母2小匙(适量)、蛋液25克(适量)、凉水150毫升(适量)、黄油25克(适量)、B.表面装饰面糊克(适量)、黄油(适量)、25-28克(适量)、低筋面粉10克(适量)、细砂糖35-40克(适量)、C.内馅(适量)、椰丝25克(适量)、低筋面粉.10克(适量)、黄油`30-35克(适量)、细砂糖.10克(适量)

1/11. 25克黄油放室温软化,加入10克细砂糖,用电动打蛋器中低速搅打2,3分钟左右

2/11. 将10克低筋面粉过筛加入到黄油砂糖中,用橡皮刮刀拌匀;装入裱花袋备用

3/11. 黄油放室温软化;

4/11. 将奶粉,细砂糖和椰丝加入到放黄油的容器里,把容器隔热水,用橡皮刮刀慢慢把里面的材料拌匀即可,可以直接均分成9分,以方便后面制作中使用

5/11. 面团材料里(其中低筋面粉60克、黄油25克),除黄油以外的其他材料放在一块揉成面团,再把黄油加入,慢慢揉进面团,至面团能拉出薄膜 (手工揉面尽量揉到面团光滑有弹性亦可)

6/11. 揉好的面团放到温暖湿润处进行第一次发酵至原来5到3倍大左右

7/11. 发酵好的面团,用手掌轻轻压下去,排去大部分空气,取出分割成9分,每分大约62克左右,滚圆,蒙保鲜膜松弛10分钟

8/11. 松弛好的面团,取一分,用手掌压扁,用擀面杖略微擀开成圆形,包入1分内馅,如图,捏紧收口,翻面即可排上烤盘

9/11. 整理好形状的面团放到温暖湿润处进行第二次发酵至原来2-5倍大左右 (可以面团放烤箱,里面同时放一杯热水,关上烤箱门就可以了,同样也可以在微波炉操作这一步)

10/11. 发酵好的面团取出,表面刷一层全蛋液,再将事先制作好的表面装饰面糊挤到面团上,每个上中下共挤3条线

11/11. 1烤箱预热190度,烤箱中层18-20分钟左右

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、促进身体发育、加饱腹感等功效;

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营养信息

  • 鸡尾包热量506 千卡
  • 脂肪98 克
  • 蛋白质1.4 克
  • 碳水化合物0 克
  • 40.3 毫克
  • 35 毫克
  • 0.8 毫克
  • 39 毫克

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