| 烤魚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 92克 | 烤魚热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于倒垃圾42分钟消耗的热量...150 | |||||
烤魚的做法共2个步骤
食材主料/辅料
魚2小块（适量）、五香粉（适量）、蔥（适量）、生抽（适量）、大蒜（适量）、蒸鱼醤（适量）、薑蔥蒜粉（适量）
1/2. 把材料放在一起醃半个小时，
2/2. 然后入烤箱180度烤15分钟即可
食材功效信息
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、强身体、解诸毒等功效；可与生菜、五花肉、马齿苋搭配；与鸭肉、鸡胸肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤魚热量106 千卡
- 脂肪2.42 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物96.21 克
- 钠24.6 毫克
- 钙304 毫克
- 铁15.51 毫克
- 钾375 毫克