| 紫菜玉米肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 417克 | 紫菜玉米肉饼热量/卡路里1276千卡 | |||
 热量1276千卡，相当于打篮球213分钟消耗的热量...360 | |||||
紫菜玉米肉饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫菜（1片）、玉米（1个）、猪肉（250克）
1/5. 紫菜用清水浸软洗净。
2/5. 玉米沿芯将玉米粒切下。
3/5. 肉剁成肉末。
4/5. 将紫菜、玉米、肉放入碟中，加入盐、生粉、料酒、生抽、油搅拌均匀腌2小时。
5/5. 隔水蒸15分钟即可。
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热利水、预防肿瘤、提高免疫力等功效；可与鸡蛋、紫甘蓝、虾皮搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、防治肝病、保护肝脏等功效；可与牛膝、小麦、草莓搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜玉米肉饼热量1276 千卡
- 脂肪32.08 克
- 蛋白质24.41 克
- 碳水化合物29.21 克
- 钠106.6 毫克
- 钙82 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾756 毫克